肌肉：感觉越困难，效果会越好

文：tiankonguse
写于 2020-11-08

大概去年八月份的时候，我在健身房选择没人玩的器械来锻炼肌肉。
初次体验之后，发现上举完全用不上力，举不动。

然后，我想到一个道理：越是感觉困难的动作，越说明自己对应的肌肉薄弱。

于是，我每次去健身房我都会坚持进行几组向上举的这个困难的动作。
当然，其他胸肌、腹肌我练的更多。

由于上举做起来很难，每次我都用上面的道理安慰自己，就这样痛并“快乐”着。

去年十月份时候，洗完澡，照镜子的时候，突然发现一个奇怪的现象。

可以从图中看到，我练的不是腹肌，不是胸肌，不是胳膊，是不知名肌肉。
原来肌肉白练了，后面要练胸肌和腹肌。

去年十一月份的时候，我去健身房，无意间看了下器械的说明。
发现肌肉没白练，肌肉涨到肩膀上是合理的。

可以从图中看到，器械上的肌肉部位，恰好是我肩膀上的肌肉。

原来自己的肌肉没白练，而且自己想的那个道理也没错。

哪里薄弱就会哪里感到困难，然后勇敢的挑战困难的地方，效果也最好，真的是痛并快乐着。

在一月底的时候，我又拍了一张照片，肩膀上的肌肉更大了。

前几天，在《先练收益最大的肌肉》文章中，学习了人体的肌肉分布图。

原来，肩膀上的那块肌肉叫做三角肌。

以后去健身房，胸肌、腹肌、三角肌、后背肌肉群都要锻炼了。

加油，健身人。

《完》

-EOF-

本文公众号：天空的代码世界
个人微信号：tiankonguse
公众号ID：tiankonguse-code