皮肤的一些常识

一、背景

之前我曾在文章《泰国几日游》中提到，10月底去了一趟泰国，然后我被晒伤了。

回来后，第一周是脸部脱皮，第二周是背部脱皮，第三周也就是这周，胳膊在脱皮。

因此皮肤这个“存在”引起我的注意力。
我查阅了大量皮肤相关的资料，今天汇总一下分享给大家。

最后会总结出几个结论：
1、女孩子敷面膜有什么用？
2、怎样才能保持皮肤细嫩、光滑？
3、为什么有些人会长痘，该如何治痘痘？

下面就先来看看理论知识吧。

二、皮肤的结构

皮肤是人类身体上最大的器官。

皮肤可以挡住外来侵入，还可以包住人体的水分，还可以隔热，温度调节、感觉触摸，晒太阳还会产生维生素。

其中皮肤的物理性质如下：

重量：约为体重的 5~8%。
面积：1.5~2平方米。
厚度：0.5~4毫米。
含水量： 70%。
PH 值：身体整体在4~9之间，面部皮肤是5.5左右。

最薄的皮肤在眼睑处，约为 0.5毫米。
最厚的皮肤是手掌和足底，约1~3毫米。
也因为如此，眼睑最容易出现“鱼尾纹”或者皱纹。

皮肤的构造如下，大概分为三层：表皮、真皮、皮下组织。

下面分别看来看这三层吧。

三、表皮层

表皮是皮肤的最外层，平均厚度为0.07-2.0毫米，表皮内无血管，划伤表皮后不会出血，但含有丰富的神经末梢，可以帮助我们感知外界的事物。

表皮可以防止水渗入与流失（保湿），还可以避免致病原进入人体，即起到免疫左右。

表皮细分为五层：角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层。

1）皮脂膜

在角质层之外实际上还有一层，称为皮脂膜。

皮脂膜是由皮脂腺所分泌的皮脂和汗腺所分泌的汗水、角质细胞所生成的脂质，与空气中的氧气相混合，发生氧化作用，在皮肤表面形成的一层天然的保护膜。
呈弱酸性，可帮助肌肤维持PH平衡，还能润滑皮肤，使皮肤保持柔软。

具体来说，皮脂膜具备以下这些功能：
1、形成一层天然的保护膜
2、防止细菌繁殖，使皮肤表面清洁、健康
3、皮脂膜中的油脂，能将多余的角质角解
4、中合皮肤酸碱度
5、调节体温，排泄废物
6、保持皮肤良好的呼吸作用，并能吸收大气中的天然离子

总结：由于皮脂膜这么重要，平时的时候不要过度清洁皮肤，不然就少了一层天然的保护膜。

2）角质层

皮脂膜向里面就是角质层。

角质层20-30列扁平的角质细胞构成（无细胞核的死细胞），排列紧密，呈鳞片状，具有保护作用，防水作用。

通常含水量保持在15%-20％之间，使皮肤柔软，不发生干燥、皱裂现象。
低于10%就会感觉干燥。

角质层的作用：
1、屏障保护：能耐受一定的物理性、化学性、机械性伤害（抗酸碱、细菌），折射和吸收一定量的紫外线。
2、保 湿 性：含有天然保湿因子（NMF），主要成分为氨基酸、乳酸盐、磷酸盐等，亲水性强。

总结：角质层作为皮肤的第二层保护膜，女孩子也不要过度去角质。
正常皮肤去角质28天/次,油性皮肤可15天/次。
经常护理和敷面膜的皮肤可不需要去角质，敏感性皮肤不能去角质。

3）透明层

透明层是2`3列的老化无核细胞组成，只在手掌和脚掌有。
作用是防止水分流失和大量流入。

4）颗粒层

颗粒层由2~3列梭形细胞构成。

作用有两个。
一方面常温下排列紧密减少皮肤水分的挥发，另一方面可以反射紫外线。

在较高温度下（如按摩、蒸脸、毛巾热敷）会自动产生裂隙，帮助营养的吸收和废物的排出。

5）棘层

棘层由4~8列多角形有棘突的细胞构成，细胞间隙中有淋巴液流通。

由于淋巴液的存在，棘层可以给皮肤供给营养和水分。
也有丰富的神经末梢，来感知外界的刺激。

6）基底层

基底层是表皮的最里层，是单层的立方形至圆柱形角朊细胞构成。

基底层具有分裂、再生、增殖功能，当皮肤受外伤时，如果基底 细胞未遭破坏，经一段时间，皮肤可以完全恢复正常，而且不会留疤痕。

另外，基底层有一些特殊的细胞。
黑素细胞合成黑色素，保护细胞不受紫外线伤害。
郎格罕细胞参与免疫监督，消除表皮肿瘤细胞，阻止皮肤病毒感染的扩散。
梅克尔细胞与神经末梢相连，具感知功能。

7）角化

基底层的基底母细胞开始分裂，逐渐层层向上推移生长，不断的改变其形状和性质，最后到达角质层，形成无核角朊细胞，并自然脱落的过程称表皮的角化，也称为表皮的新陈代谢过程。

表皮细胞从基底层逐渐向外推移、到达角质层的周期约14天左右；
已经老化死亡的角质细胞堆积在角质层直到脱落约14天左右。
所以，旧的细胞从出生到死亡脱落，大概经历28天。

四、真皮

与皮肤老化有直接关系的是真皮。

真皮是由胶原纤维及弹性纤维所构成。

胶原纤维主要由胶原蛋白组成，为周围组织提供支撑，使皮肤具有弹性和质感，还可以储存水分来供给皮肤的水合作用。
弹性纤维主要由弹性蛋白组成，可以拉伸和收缩的蛋白纤维，可使皮肤保持柔软、有弹性。

胶原蛋白和弹性蛋白都是由纤维母细胞转化而来的。
这些蛋白纤维有一个特点，就是20岁之后随着年龄的增长，会逐渐分解，从而人的皮肤失去光泽、弹性，变得粗糙等。

由此，我们可以看出世面上的很多骗局：外涂或食用胶原蛋白都是没用的。
因为外涂的胶原蛋白是不能被皮肤吸收的，食用的胶原蛋白也会被消化为普通的氨基酸。

那该怎么办呢？ 多运动，吃饭要营养均衡。
之前我曾分享过《重新认识营养学》，可以来了解一下怎样才能营养均衡。

另外真皮中也有毛囊、汗腺、皮脂腺、顶分泌腺、淋巴管及血管。

汗腺用来分泌汗液，皮脂腺用来分泌皮脂。
皮脂分泌的较多，就容易产生油性皮肤，适中则是中性皮肤，少了则是干性皮肤。

所以油性皮肤护理不当，容易长痘痘。

五、皮下组织

皮肤最深的一层，大部分由脂肪组织构成，是能量储存库，另外还有血管、淋巴、神经、大小汗腺、毛囊等。

皮下组织的厚度因体表部位、年龄、性别、内分泌、营养和健康状态等有明显差异，女性胸部、臀部皮下脂肪较多，使身体呈现特有的优美曲线。

大家不要对脂肪有偏见，脂肪其实有很多好处的。
比如可以保温，可以提供能量，作为润滑油保护内部的组织，可以是皮肤光滑、圆润、具有曲线美，还可以减轻外界的物理冲击压力。

六、最后

了解了皮肤的机理，生活中的很多事情都得到了解释。

为什么会长痘痘？ 怎么防治？
因为脸部油脂较多，污垢油脂堵住了毛孔。早晚清理油脂即可防止长痘痘。

女孩子敷面膜有什么用？
面膜可以清理皮肤里的污垢油脂，这样就不容易长痘痘了。 而且温度适宜时，也可以补充一些水分。

怎样才能保持皮肤细嫩、光滑？
重点是补水，比如多喝水；
干燥的季节涂护肤霜，可以减少皮肤水分流失。
夏天少晒太阳，女孩子打伞是一种不错的防护措施。

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