2023年DEXA/DXA体脂率测量

零、背景

2022年05月05日，回家一段时间，我的体脂率飙升到 19.4%，经过两周的锻炼，体脂率降低到 13.6%，这个记录在文章《数据：体重降低 9.3 斤，体脂降到 13.6》中。
面对这么大的体脂率波动，我也意识到了体脂秤测体脂不准的问题。

2022年05月20日，我使用健身房的四电极体脂秤测量体脂为 9.4%，记录在文章《健身三年，肌肉明显，体脂率9.4》中。

当时还拍摄了一个后背的图片，拍摄日期是 2022年05月18日。

随后我心中就有去医院使用专业设备 DEXA/DXA 测一下体脂的想法。

2022年05月27日，我去深圳南山医院，发现没有 DEXA/DXA 相关设备，记录在文章《求助，深圳哪家医院可以测体脂？》中。

2022年05月31日，我网上咨询大量医院，深圳中医院回答可以 DEXA/DXA 测体脂，我去了后又回答是电阻测体脂，记录在文章《深圳医院真的没有DEXA，放弃测体脂了》中。

就这样，我彻底放弃测体脂了。

一、测量

2023年10月13日，一个好友加我微信，问我找到没有，我回答没有。
好友说看香港大学深圳医院的 DEXA 可以测量骨密度，不知道给不给测体脂。

其实我之前也搜到不少医院有 DEXA 可以测骨密度，但是都没有测身体成分的预约入口。
后来通过体检预约通道，发现香港大学深圳医院可以通过 DEXA 测量身体成分。

刚好公司体检可以选择香港大学深圳医院，而我预约的深圳南山医院，还没体检。
于是果断取消南山医院的预约，重新预约香港大学深圳医院，只剩最后一个号了。

去之后需要先换上专用的衣服。

之后就是躺在床上，进行扫描。
我很纳闷，竟然不需要再翻身趴在床上扫描。
后来想想，X 射线都可以穿透身体，可能也不需要了吧。

二、报告

测量报告有两个图片。

第一张是 BMD 数据。

BMD 全程是 Bone Mineral Density，含义是骨矿物质密度，即日常所说的骨密度。

BMD 通常以单位面积矿物质的克数来衡量，并表示为 T 分数或 Z 分数。

T-Score: 标准分数，将个人的 BMD 与健康年轻人的平均 BMD 进行比较。
T 分数以与平均值的标准差 (SD) 形式报告。
T 分数介于 +1 和 -1 之间被视为正常。

Z-Score: 该分数将个人的 BMD 与同年龄、同性别、有时同种族的人的平均 BMD 进行比较。

根据下表其实可以发现，测量骨密度的时候，就可以看到体脂率。
这是不是意味着，所有可以测量骨密度的地方都可以测到体脂率，只不过这个设备更多在骨科，很少用来测体脂率。

第二种图片是体脂率的报告。

明细数据有三个。

第一个是 Adipose 数据。

第二个是 Lean Indices 数据。

第三个是 Results Summary 数据。

三、数据

看上面两个报告，可以知道我的数据如下

身体质量指数(BMI)：21.2
全身骨骼平均(BMD): 1.336g/cm2
脂肪比例：12.6%
脂肪指数(FMI):2.67kg/m2
A/G比例 (Andriod to Gynoid Ratio) : 0.88
躯干(Trunk)脂肪比例/下肢(Legs)脂肪比例：0.79
躯干(Trunk)脂肪质量/四肢(Limb)脂肪质量：0.89
内脏脂肪量(VAT)：49.5cm2
骨骼肌(Lean)质量指数(SMI)：17.6kg/m2
相对骨骼肌质量指数(RSMI) ：7.90kg/m2

最近一年工作比较忙，去抱石的时间少了很多，运动量大大降低了，体脂有所上升，12.6% 我还算满意。
其他指标之前没接触过，我心中没啥概念，也不知道是好还是坏了。

四、最后

看了这个报告，我可以确定几个事情。

第一是我的体脂率在 12.6附近。
第二是香港大学深圳医院可以测体脂，预约身体成分体检项。
第三是猜测，可以做骨密度的医院，都可以测到体脂，因为骨密度的总结里有体脂率这一项数据。

想测体脂率的小伙伴，赶紧去测量吧。

《完》

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