【生活】沐浴露、洗澡，洗什么？

一、背景

之前，写过《什么是感冒？》、《牙膏刷牙，刷的是什么？》、《洗发水、洗头，洗的是什么？》三篇生活相关的笔记，今天来探讨一下 沐浴露、洗澡，到底洗的是什么。

这里涉及两个问题，洗澡洗的是什么？沐浴露的作用是什么？
了解了这两个问题后，我们进而可以了解到该如何洗澡。

二、洗澡

以前，我洗澡和刷牙一样，几分钟就完事了。
这些动作太连贯了，又没有洗头的话，有时候我会自我怀疑：刚才有没有洗澡？是不是忘记了？

现在静下来想想，洗澡到底洗的是什么呢？

以前在农村的时候，空气的灰尘特别多。或者去干活时，身上也比较脏，所以那时候洗澡真的是洗灰的。
现代，在大城市，偶尔大量运动后，出了一身汗，洗澡的目的很明确：把汗液洗掉，不然有很大的汗臭味。

那平常没怎么运动，天天呆在办公室里，洗澡是为了洗什么呢？
原来，我们的身体时刻都在排汗。所以洗澡也是为了把汗液洗掉，顺带把出汗带出来的排泄物。

这样看来，如果我们没有大量运动的话，不需要天天洗澡了。
只需要隔几天洗一次澡，把汗液洗掉即可。

洗澡还涉及一个问题：水温、洗澡时长、怎么洗。

第一个问题是水温。
由于身体的皮肤较为敏感，水温不易过高或过低，一般和体温保持一样即可，比如35度~39度。
当然，夏天我们一般不使用热水器，冬天则把水温调到40+度，洗的时间短的话，我的皮肤没问题，你们的皮肤敏感的话就要注意了。

第二个问题是洗澡时长。
尤其在冬天洗澡的时候，一般水温较高。浴室也是密闭的，这样我们很容易大量出汗，使得皮肤和身体大量缺少。
这种情况下，尽量不要洗的时间太长，10分钟就好了。
对于女孩子可能要洗头，那洗澡之前可以喝杯水，提前补充一下水分。

第三个问题是怎么洗。
有人可能不明白，洗澡难道不是用手洗吗？
还真不是，有很大一部分人使用澡巾搓澡。总是期望从身上搓出一层层的灰才满意。
其实这样对皮肤伤害很大的。

搓下来的灰主要是皮肤碎屑、汗液、灰尘、微生物等组成。
适当的这些物质附于皮肤表面形成保护层，如果用力搓，皮肤都搓红了、搓痛了，那极有可能破坏皮肤的保护层，导致皮肤敏感、干燥，甚至可能感染。
所以我们洗澡的时候，不需要用力搓灰，适当的搓洗一下就好了。

这样，我们就看完了怎么洗澡了。
总结一下就是

1. 洗澡要隔几天一洗
2. 水温要和体温相差不大
3. 不要洗的时间太长
4. 搓灰不要太用力

三、沐浴露

前面看完了洗澡的话题，进而会对沐浴露产生疑惑：沐浴露存在的价值是什么？

第一个价值大家都可以想当。
洗澡就是洗身体的，那沐浴露自然是可以帮助我们来把身体清洁的更干净。
比如出的汗液可能比较油，沐浴露则起到去油去灰的作用。

对于沐浴露的第一个价值，代替品太多了。
比如香皂也可以代替沐浴露。

所以万恶的资本主义创造出了第二个价值：香味。
现在的沐浴露都会加入很多有香味的物质，甚至有些会深入到皮肤里面。
一般人可能还好，如果皮肤敏感的人就要注意了，这些沐浴露会引起皮肤的不适。
甚至有些沐浴露还宣传去角质、磨砂等，这些物质没有宣传的效果，还可能对皮肤造成损害。

其实，人的皮肤根据水油平衡，分为几类皮肤。

第一类是中性皮肤。
这类属于正常的皮肤，正常洗澡就行了，自己不作死就不会出事情。

第二类是干性皮肤。
干性皮肤是由于皮肤表面的油脂分泌不足，水分容易流失。
这类皮肤用热水洗澡的时候，时间不要太久了，不然皮肤就会变的很干，甚至感到比较痒。

第三类是油性皮肤。
由于油比较多，很多人会误以为使用强碱类沐浴露去油效果好，这个把油都去掉了，对皮肤反而有害了。

第四类是综合性皮肤，就是干性与油性并存。

虽然皮肤根据干油性分为四类，但是我们正常洗澡正常使用沐浴露基本都不会有问题。
这里的正常使用沐浴露的含义是不可以去买具备某种功能的沐浴露。
而对于正常洗澡，则是上一小节介绍的，水温、时长、搓灰、多久洗一次四要素。

四、最后

简单了解洗澡与沐浴露后，突然发现我的洗澡方式竟然还可以。
隔两三天了，想起来了，洗一次，刷刷刷几分钟就洗完了。

哦，忘记说了。
对于女孩子，经期和坐月子期间，也要坚持正常的洗澡洗头哦。

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