不追求肌肉，但要高效健身

文：tiankonguse
写于 2020-12-31

年初的时候，我在《已过去的 2020，已到来的 2021》提起，新的一年，健身目标是锻炼一身肌肉，主要指的胸肌腹肌。

前几天，我也在《先练收益最大的肌肉》也提到，以前分享过一个道理：要高效健身。

其实这两个话题的背后，都涉及同一个故事，那就是今天文章要记录的事情。

。。。

在 2020 年的最后一天，我在思考逻辑的自洽性。

逻辑的自洽指的是，针对一件事，说的所有话语与做的所有行为是否在逻辑上没有冲突。

回头看看自己，健身上我存在这样的逻辑不能自洽。

我之前一直宣称，健身的目的不是为了诱人的胸肌腹肌，而是为了健康的身体，提高免疫力，降低得病的概率。
为此，我去健身房只是随便的练练。

而今天（2020-12-31）我突然发现其中的致命逻辑缺陷。

我的真实目标是身体健康值达到尽量的高，而我却只是随便练练。
这个随便练练可能不是有效健身。
也就是说，我的健身效率并不高，不是最优的。

而如果朝着胸肌、腹肌的目标去锻炼，效率则比较高效，身体的健康值也会快速上升。

所以我的观念应该修正下面的文字游戏。

不在乎诱人的胸肌腹肌，只想身体更健康。
诱人的胸肌腹肌可以让身体更健康。 因此可以朝这个目标去努力，从而达到身体更健康的目标。

所以，我计划开始针对性的练胸肌、腹肌了。

。。。

当然，在《先练收益最大的肌肉》文章中我也提到，后来我又想明白另外一个道理。

所以我的目标除了胸肌、腹肌、还加了背部的肌肉练习，甚至还有其他部位的肌肉。

具体是什么肌肉我还不知道，年后会买一些专业书籍来学习，甚至打算请一个健身教练来指导正确的锻炼姿势。

至于数据，目前计划买的是《核心基础运动》。

你有什么健身的书籍推荐吗？
或者有什么健身建议吗？

加油，健身人。

《完》

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