读《攀岩是个技术活》

作者: | 更新日期:

这本还不错,可以了解很多动作库的名词,掌握还是靠自己去练习。

本文首发于公众号:天空的代码世界,微信号:tiankonguse

最近读了《攀岩是个技术活》 这本书。

这本还不错,介绍了很多知识点。

第一部分介绍了该如何看待攀岩,以及攀岩的频率。

攀岩需要更多的坚持和自律。

一周两次攀爬你只能保持现有水平。 即使一周三次攀爬,你可能还处于平台期。

但是也不能完全释放自己的攀爬欲望,爬太多、爬太狠,伤病又会找到你。 因为攀岩对手指、手腕和肩关节的压力很大,负荷太大或者休息时间不足时这些部位很容易受伤。 不能太多,又不能太少,攀岩就是这样一个需要你小心对待的运动。

第二部分介绍了攀岩的动作库,比如姿势、手法、脚法等等。

这部分由于内容非常多,我整理了一个思维导图。

公众号会压缩图片,不知道是否能看清。
感兴趣的也可以在公众号里回复:“动作库” 来获取高清原图。

当然,为了更方便观看,我又生成了三个图。

第一个是岩点图。

第二个是动作库图。

第三个是动态动作库图。

第三部分介绍如何提高自己的攀岩技术,比如提高自己的动作库、学会读线、体能训练、热身等。

第四部分介绍了攀岩装备。
由于我只打算在室内抱石,没打算去户外爬先锋,所以我快速略读了一下。

第五部分讨论如何面对恐惧,即很多线可以爬,但是害怕。
这部分大家可以了解一下,恐惧这个事情,最终还是要靠自己去慢慢克服。

这本书微信读书就可以读,推荐给大家。

加油,攀岩人。

《完》

-EOF-

本文公众号:天空的代码世界
个人微信号:tiankonguse
公众号ID:tiankonguse-code

本文首发于公众号:天空的代码世界,微信号:tiankonguse
如果你想留言,可以在微信里面关注公众号进行留言。

点击查看评论

关注公众号,接收最新消息

tiankonguse +
穿越